Estrategias para trabajar el enojo (3)
Texto: RenaSer Centro de Desarrollo Humano A. C.
El enojo tiene una función importante en nuestra vida, ya que nos alerta cada vez que escuchamos frases o percibimos actitudes que no nos gustan o nos ponen ante situaciones en donde sentimos una trasgresión a nuestros derechos, libertad, manera de ser o pensar.
Es como si una luz roja intensa se encendiera y no pudiéramos apagarla, hasta el grado de dañarnos o recibir violencia.
Así que revisemos las enseñanzas del enojo que sientes para comenzar a solucionar de otra manera, es decir, sin gritos, sin insultos, sin amenazas y sin violencia.
Te proponemos hacer un cuadro con las siguientes columnas y, posteriormente, contestarlas:
Temas que me hacen sentir enojo
Personas relacionadas con ese tema
Tiempo que llevo sintiendo enojo, frustración o ira
Soluciones que he intentado para superar ese tema
Nivel de energía que le destino al día
¿De qué manera estaría resuelto el tema?
Una vez que lo hayas realizado, elige una manera diferente de resolverlo.
